건강정보12 부모님 건강 이상 신호, 그냥 넘기지 마세요 (식사량·체중 감소·수면·걸음걸이·기억력·약 복용) 명절이나 가족 모임 때 오랜만에 부모님을 뵈면 “전보다 많이 야위셨네”, “걸음이 왜 이렇게 느려지셨지?” 하고 순간 마음이 쓰일 때가 있습니다. 나이가 들어서 그렇겠거니 넘기기 쉽지만, 평소 자주 뵙지 못하는 자녀라서 오히려 변화를 더 쉽게 알아차릴 수도 있습니다. 이번 글에서는 부모님을 만났을 때 눈여겨보면 좋은 식사량·체중·수면·걸음걸이·기억력·약 복용의 변화를 살펴보겠습니다. 1. 부모님 식사량과 체중이 달라졌나요?① 예전보다 식사량이 눈에 띄게 줄었을 때“요즘은 많이 먹으면 속이 불편해.”“입맛이 없어서 대충 먹는다.” 부모님이 이런 말씀을 자주 하신다면 단순히 나이 탓으로만 넘기지 않는 것이 좋습니다. 평소보다 얼마나 적게 드시는지, 식사를 자주 거르지는 않는지 자연스럽게 살펴보세요.② 이유.. 2026. 9. 27. 나이 들수록 걷기운동이 좋은 이유｜하루 몇 분? 걷기 효과·시간·속도 제대로 알아보기 걷기가 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있습니다. 그런데 막상 걸으려고 하면 하루 몇 분을 걸어야 하는지, 천천히 걸어도 효과가 있는지, 꼭 1만 보를 채워야 하는지 궁금해집니다.저도 나이가 들수록 운동은 무리해서 많이 하는 것보다 내 몸에 맞게 꾸준히 하는 것이 더 중요하다는 생각이 듭니다. 이번 글에서는 걷기운동의 효과부터 적당한 시간과 속도까지, 우리가 실제로 걷기 전에 알아두면 좋은 내용만 쉽게 정리해보겠습니다. 1. 나이 들수록 걷기운동이 좋은 이유는?걷기는 특별한 운동기구나 장소가 없어도 시작할 수 있는 가장 쉬운 운동 중 하나입니다. 하지만 단순히 몸을 움직이는 것에 그치지 않고, 꾸준히 걸으면 심장과 혈관 건강은 물론 체력과 일상생활을 유지하는 데도 도움이 될 수 있습니다. ① 걷기도 훌륭.. 2026. 9. 21. 2026년 65세 이상 임플란트 건강보험 알아보기 (평생 2개·본인부담금·보험적용 조건·틀니·치과비용) 제 주변에 치아가 좋지 않아 불편해하는 지인이 있습니다. 그분은 종종 “65세만 되면 보험이 된다니까 그때 이부터 해야지”라고 말합니다. 저도 그 말을 들으면서 65세가 되면 임플란트 비용 부담이 많이 줄어드는 줄 알았습니다.그런데 알아보니 65세가 된다고 필요한 임플란트가 모두 건강보험 적용을 받는 것은 아니었습니다. 저처럼 궁금한 분들이 많을 것 같아, 이번 글에서는 임플란트 건강보험이 몇 개까지 되는지, 비용은 얼마나 부담하는지, 틀니가 필요한 경우는 어떻게 되는지 쉽게 알아보겠습니다. 1. 65세가 되면 임플란트 건강보험이 어떻게 달라질까｜보험 적용 대상과 조건“65세가 되면 임플란트가 보험된다”는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 여기서 가장 먼저 알아둘 것은 65세가 된다고 임플란트.. 2026. 9. 2. 빈혈 수치가 낮으면 어떻게 해야 할까? (헤모글로빈 정상수치, 철분·페리틴, 어지럼증, 저혈압 차이) 건강검진 결과지를 받아보면 헤모글로빈(Hb), 헤마토크릿(Hct), MCV처럼 익숙하지 않은 영어가 나옵니다. 평소에는 무슨 뜻인지 잘 모르니 정상범위에 들어가는지만 확인하고 지나치기 쉽습니다.그런데 ‘빈혈 의심’ 또는 헤모글로빈 수치가 낮다는 결과가 나오면 걱정이 됩니다. 평소 어지럽거나 쉽게 피곤했다면 “이게 빈혈 때문이었나?”, “철분이 부족한 건가?”, “철분제를 먹어야 하나?” 하는 생각도 들게 됩니다.저는 빈혈을 단순히 ‘어지러운 병’이나 ‘철분이 부족해서 생기는 것’으로만 생각해서는 안 된다고 봅니다. 비슷한 증상이 저혈압에서도 나타날 수 있고, 빈혈 역시 철분 부족 외에 여러 원인이 있을 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 건강검진에서 헤모글로빈 수치를 어떻게 확인하는지, 철분과 페리틴은 무.. 2026. 8. 12. 건강검진 간·신장 수치 알아보기 (AST, ALT, 크레아티닌, eGFR, 단백뇨) 건강검진 결과지를 받아도 사실 꼼꼼하게 들여다보는 분은 많지 않을 것 같습니다. 저도 결과지에 AST, ALT, 크레아티닌, eGFR처럼 낯선 영어와 의학용어가 나오면 무슨 뜻인지 몰라 그냥 지나치게 되는 경우가 있습니다.그러다가 숫자가 정상범위를 벗어났다는 표시가 있으면 그제야 “간이 안 좋은 건가?”, “신장에 문제가 생긴 건 아닐까?” 걱정하며 찾아보게 됩니다.저는 건강검진 수치를 볼 때 숫자를 외우는 것보다 내 결과지에 적힌 수치가 무엇을 보는 검사인지, 정상범위를 벗어났다면 다음에 무엇을 확인해야 하는지를 아는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 수치 하나만으로 건강상태를 단정할 수는 없기 때문입니다.이번 글에서는 건강검진 결과지에서 자주 볼 수 있는 AST·ALT·감마지티피부터 크레아티닌·eGFR.. 2026. 8. 9. 콜레스테롤 수치 보는 방법 (LDL·HDL·중성지방·총콜레스테롤과 이상지질혈증) 건강검진 결과지를 받아보면 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방이라는 항목이 나옵니다. 그런데 이름도 비슷하고 수치도 여러 개라서 무엇을 먼저 봐야 하는지, 어느 정도면 걱정해야 하는지 헷갈릴 때가 많습니다.저도 건강정보를 찾아볼 때 단순히 ‘정상수치는 몇이다’라는 설명보다 “그래서 내 검사 결과를 어떻게 봐야 하고, 높게 나왔다면 무엇을 해야 하는가”를 알려주는 정보가 더 필요하다고 느낍니다.그래서 이번 글에서는 건강검진 결과를 볼 때 궁금해지는 LDL·HDL·중성지방·총콜레스테롤의 의미와 수치 보는 법, 이상지질혈증과 생활 속 관리방법을 하나씩 쉽게 알아보려고 합니다. 1. 건강검진에서 콜레스테롤 수치는 무엇부터 봐야 할까요?｜LDL·HDL·중성지방·총콜레스테롤 읽는 법건강검진 결과지에서 콜레스.. 2026. 7. 31. 이전 1 2 다음
