건강정보12 혈당 수치 보는 방법 (공복혈당·당화혈색소·식후혈당과 당뇨 전단계) 건강검진 결과에서 공복혈당이 조금 높게 나오면 “이 정도면 당뇨병인가?” 하는 걱정부터 들기 쉽습니다. 공복혈당은 괜찮은데 당화혈색소가 높게 나오거나, 지난해보다 혈당이 조금씩 올라가는 경우도 있고요.저는 혈당검사에서 중요한 것은 정상수치 숫자를 외우는 것보다 내 결과가 무엇을 의미하는지 제대로 이해하는 것이라고 생각합니다. 한 번의 숫자만 보고 지나치게 걱정하는 것도, 반대로 증상이 없다고 그냥 넘기는 것도 좋은 방법은 아닐 것입니다.그래서 이번 글에서는 공복혈당·당화혈색소·식후혈당은 무엇이 다른지, 어느 정도부터 당뇨 전단계를 의심하는지, 검사 결과가 서로 다를 때는 어떻게 봐야 하는지, 그리고 혈당이 높게 나왔다면 무엇부터 확인하고 관리하면 좋을지 실제 건강검진 결과를 보는 순서에 맞춰 쉽게 알아보.. 2026. 7. 28. 혈압 수치 보는 방법 (수축기·이완기 혈압, 고혈압·저혈압과 올바른 혈압 측정) 건강검진이나 병원에서 혈압을 재면 120/80처럼 숫자가 두 개 나옵니다. 그런데 위 숫자와 아래 숫자가 무엇을 뜻하는지, 한 번 높게 나오면 고혈압인지, 집과 병원에서 혈압이 다르면 어느 쪽을 봐야 하는지 헷갈릴 때가 있습니다.저는 혈압을 관리할 때 정상수치 몇 개를 외우는 것보다 내 혈압을 제대로 재고, 그 숫자가 무엇을 의미하는지 이해하는 것이 먼저라고 생각합니다. 특히 나이가 들었다고 해서 높은 혈압을 무조건 괜찮다고 생각해서도 안 됩니다.이번 글에서는 수축기·이완기 혈압을 읽는 방법과 고혈압·저혈압 기준, 집에서 혈압을 정확하게 재는 방법, 그리고 혈압이 계속 높거나 낮게 나왔을 때 무엇을 확인해야 하는지 쉽게 알아보겠습니다. 1. 혈압의 위 숫자와 아래 숫자는 무엇을 뜻할까요?｜수축기·이완기 .. 2026. 7. 27. 건강검진 결과지 보는 법 (정상·주의·질환의심 판정과 검사수치 해석) 건강검진 결과지를 받아보면 정상·주의·질환의심 같은 판정과 여러 검사수치가 한꺼번에 적혀 있어 어디부터 봐야 할지 막막할 때가 있습니다. 기준치를 조금 벗어난 숫자만 보고 큰 병이 생긴 것은 아닌지 걱정하는 경우도 있고요.저는 건강검진 결과지가 단순히 정상인지 아닌지를 확인하고 덮어두는 종이가 아니라, 이전 검사와 비교하면서 내 몸이 어떻게 달라지고 있는지를 살펴보는 건강 기록이라고 생각합니다.이번 글에서는 건강검진 결과지를 어떤 순서로 보면 되는지, 정상·주의·질환의심 같은 판정은 무엇을 의미하는지, 기준치를 벗어난 검사수치는 어떻게 이해하면 좋은지 실제 결과지를 확인하는 순서에 맞춰 쉽게 알아보겠습니다.건강검진 결과지의 주요 건강 수치를 쉽게 이해할 수 있도록 표현한 이미지입니다. (이해를 돕기 위해.. 2026. 7. 25. 치매검사 받는 방법 (치매안심센터, 검사 절차, 검사비용, 병원 진료) 저는 어머니를 모시고 살다 보니 예전에는 그냥 지나쳤을 작은 변화도 눈에 들어올 때가 있습니다. 조금 전에 했던 이야기를 기억하지 못하시거나 같은 것을 다시 물으실 때면 ‘연세가 드셔서 그러신 걸까, 혹시 치매의 시작은 아닐까’ 하는 걱정이 들기도 합니다.제 주변에서는 “나이 들면 다 그래. 노인성 치매 같은 거야”라고 대수롭지 않게 이야기합니다. 저 역시 처음에는 그런가 보다 했지만, 어머니를 가까이에서 지켜볼수록 나이가 들어 생기는 자연스러운 기억력 변화와 검사가 필요한 변화는 어떻게 구분해야 하는지 제대로 알아두는 것이 낫겠다는 생각이 들었습니다. 치매안심센터는 실제로 치매 조기검진과 상담 등을 제공하는 지역사회의 치매관리 기관입니다. 그래서 이번 글은 단순히 치매검사 제도를 소개하기 위해 쓰는 글.. 2026. 7. 18. 치매 위험을 낮추는 생활습관 (식습관, 운동, 두뇌활동, 혈압·당뇨 관리) 치매에 좋다는 음식이나 운동 이야기를 들으면 저도 자연스럽게 관심이 갑니다. 특히 나이가 들수록 “내가 지금부터 무엇을 하면 치매 위험을 조금이라도 줄일 수 있을까” 하는 생각을 하게 됩니다.하지만 이번 글을 다시 정리하면서 저는 치매를 막아준다는 특별한 음식이나 한 가지 비법을 찾는 것보다, 평소 생활을 어떻게 이어가느냐가 더 중요하겠다는 생각을 했습니다.치매를 완전히 예방할 수 있다고 장담할 수는 없지만 우리가 생활 속에서 관리할 수 있는 위험요인은 분명히 있습니다. 이번 글에서는 걷기와 운동, 식습관, 혈압·당뇨·콜레스테롤 관리, 사람들과의 교류와 두뇌활동처럼 일상에서 실제로 실천할 수 있는 방법을 하나씩 살펴보겠습니다.치매 위험을 낮추는 데 도움이 되는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 표현한 이.. 2026. 7. 16. 치매 초기증상 10가지 (건망증과 치매 차이, 기억력 저하, 병원 가야 할 신호) 나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 “요즘 건망증이 심해졌나?” 하는 생각부터 들게 됩니다. 저 역시 요즘은 방금 전까지 사용하던 휴대전화를 화장실에 두고 나와서는 주방에서 한참 찾는 일이 종종 있습니다. 결국 어디에 두었는지 생각해내고 찾기는 하지만, 이런 일이 반복되면 “이것도 단순한 건망증일까, 아니면 기억력이 예전과 달라지고 있다는 신호일까?” 하는 걱정이 들 때가 있습니다.어머니를 모시고 살다 보니 기억력 변화에는 더 관심을 갖게 됩니다. 어머니가 조금 전 일을 기억하지 못하시거나 같은 이야기를 반복하실 때면 연세 때문이라고 생각하면서도, 한편으로는 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 기억력 변화와 치매에서 나타나는 변화는 어떻게 다른지 궁금해집니다.저는 모든 깜빡함을 치매라고 걱정할 필요는 없.. 2026. 7. 15. 이전 1 2 다음
